原本預計從礁溪跑到蘭陽博物館來回約19公里，但太陽高高掛還是放棄吧，隨後忙整理大廳，完畢後看看時間10點多而已，戴起帽子和太陽眼鏡在附近跑且中午回家吃飯，1030開跑，好久 沒在早上跑，心情非常愉悅，先往五峰旗攤販折返再回家補充水份，在往街道跑，由於今天是週日，車流量難免多點，但不影響快樂的好心情，整個時間剛好10公里和1小時，結束練習前看到一位男子在大熱天，近中午溫度應該有25度，居然穿羽絨衣和牛仔褲，看的我更熱了，剛剛父母在家也有看到，這次日間的練習感覺很棒，下次再長跑。