Dickson Yip 2015/01/15 訓練日誌 | Marathon's World

Dickson Yip 九龍
ID 21635

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27.5 km | 03:00:52 | 06:34/km

日期: 2015-01-15 15:25 - 總爬升: 294 m - 地點: 順天》萬宜 - 天氣: 凍死 - 卡路里: 1315 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 61%

Pace: 06'18" / 07'28" / 07'53" / 07'50" / 06'37" / 05'20" / 04'40" / 05'31" / 08'57" / 08'48" / 06'28" / 07'52" / 08'10" / 05'31" / 05'49" / 11'54" / 05'17" / 05'51" / 04'49" / 05'37" / 06'02" / 07'17" / 04'51" / 06'04" / 05'58" / 05'18" / 04'42" / 08'09" /

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終極長課...都係北潭涌好跑
都係太遲出發。天黑先坐車走。凍死me
都係開頭隻腳好硬，10k後先發到力

1月累積里程 : 106.31 km

MIZUNO WAVE AMULET 3 WIDE 累積 : 458.6 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

Dickson Yip, Carol Kwok 和其他 12 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
2	07'28"	00:13'46"
3	07'53"	00:21'39"
4	07'50"	00:29'29"
5	06'37"	00:36'06"
6	05'20"	00:41'26"
7	04'40"	00:46'06"
8	05'31"	00:51'37"
9	08'57"	01:00'34"
10	08'48"	01:09'22"
11	06'28"	01:15'50"
12	07'52"	01:23'42"
13	08'10"	01:31'52"
14	05'31"	01:37'23"
15	05'49"	01:43'12"
16	11'54"	01:55'06"
17	05'17"	02:00'23"
18	05'51"	02:06'14"
19	04'49"	02:11'03"
20	05'37"	02:16'40"
21	06'02"	02:22'42"
22	07'17"	02:29'59"
23	04'51"	02:34'50"
24	06'04"	02:40'54"
25	05'58"	02:46'52"
26	05'18"	02:52'10"
27	04'42"	02:56'52"
27.5	08'13"	03:00'52"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

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0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

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1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

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8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

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5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

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0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

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10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

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3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

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3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

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10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

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10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

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4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

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1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

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7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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