謝志明 2021/01/30 訓練日誌 | Marathon's World

謝志明台北市
ID 114875

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2.0 km | 00:21:57 | 10:54/km

日期: 2021-01-30 18:06 - 平均心率: 140 - 卡路里: 230 Cal - 平均步頻: 138 - 溫度: 19°C - 濕度: 58% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 10'10" / 11'40" / 11'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'09"

(10'09")

10'09"

1000 / 1000

2

11'39"

(21'48")

11'39" (+01'30")

1000 / 2000

3

00'09"

(21'57")

10'53" (+00'44")

13 / 2013

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 267.66 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

金賀菈和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'10"	00:10'10"
2	11'40"	00:21'50"
2.0	10'46"	00:21'59"

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