Jennifer Fang 2021/02/02 訓練日誌 | Marathon's World

Jennifer Fang 高雄
ID 300973

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11.3 km | 01:10:55 | 06:17/km

日期: 2021-02-02 08:54 - 平均心率: 167 - 卡路里: 604 Cal - 平均步頻: 189 - 溫度: 18°C - 濕度: 60%

Pace: 11'20" / 06'34" / 06'25" / 06'12" / 06'16" / 06'19" / 06'24" / 06'09" / 06'11" / 06'01" / 11'31" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 255.46 km

Strava 上傳 | 3 years ago

ricky tseng, 楊樂樂（二哥）和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'20"	00:11'20"
2	06'34"	00:17'54"
3	06'25"	00:24'19"
4	06'12"	00:30'31"
5	06'16"	00:36'47"
6	06'19"	00:43'06"
7	06'24"	00:49'30"
8	06'09"	00:55'39"
9	06'11"	01:01'50"
10	06'01"	01:07'51"
11.3	02'25"	01:10'55"

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