羊小明 2015/01/06 訓練日誌 | Marathon's World

羊小明台南
ID 5912

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6.0 km | 00:37:32 | 06:13/km

日期: 2015-01-06 20:02 - 地點: 七股 - 天氣: 不冷 - 卡路里: 380 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 81%

Pace: 07'45" / 06'58" / 05'58" / 05'33" / 05'16" / 05'36" / 11'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

37'29"

(37'29")

06'12"

6043 / 6043

2

00'03"

(37'32")

20'01" (+13'49")

2 / 6045

飯後運動~

1月累積里程 : 137.31 km

ASICS GT2170 累積 : 2276.4 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

黃小勝, ahliang 和其他 39 人說推

·

蕭輔政羊哥晚安,飯後輕鬆運動幫助消化,讚ㄛ~~

2015-01-06 22:07 ·

1 個人推

羊小明再不動,腰內肉開始壯大了 ><

2015-01-07 06:36 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'45"	00:07'45"
2	06'58"	00:14'43"
3	05'58"	00:20'41"
4	05'33"	00:26'14"
5	05'16"	00:31'30"
6	05'36"	00:37'06"
6.0	11'38"	00:37'32"

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