魏洹之 2021/02/01 訓練日誌

魏洹之新竹
ID 299312

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Quechua MH100 英碼 9 歐碼 43
已使用了 4 個月 28 天
共跑了 0.0 km
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HOKA MACH 6 US9.2E UK8.5 JP27
已使用了 5 個月 11 天
共跑了 701.4 km
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HOKA ONE ONE Speedgoat 5 湖水綠/墨青男
已使用了 1 年 6 個月 26 天
共跑了 162.0 km
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天德牌長筒雨鞋
已使用了 5 年 2 個月 26 天
共跑了 9.9 km
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最佳成績:

全馬 : 04:44:23

半馬 : 01:51:18

跑齡 : 4 年 (已參加場比賽)
總里程 :

2679.9 km |

1053.2 km
2024 年 :

770.2 km |

68.5 km

2024	(km)	(km)
Nov	122.4	0.0
Oct	21.1	0.0
Sep	200.2	0.0
Aug	158.2	0.0
Jul	152.2	0.0
Jun	47.3	0.0

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2024/11/24 魏洹之完成了初馬! - 2024 臺中國際馬拉松-酷城市•酷運動水岸花都美麗豐后
2023/10/29 賀！魏洹之破PB - 21.0 km | 01:51:18
2020/11/14 恭喜魏洹之獲得 500 推
2018/02/24 魏洹之完成了初半馬! - 2018 寶山橘子嘉年華舞動活力路跑
2017/03/18 恭喜魏洹之跑出最遠距離 10.0 km
2017/03/12 恭喜魏洹之跑出最遠距離 8.0 km
2016/11/25 恭喜魏洹之跑出最遠距離 5.0 km

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魏洹之

10.0 km | 00:53:42 | 05:21/km

日期: 2021-02-01 17:20 - 地點: 明新科大 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 578 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(23)

Pace: 05'44" / 05'24" / 05'37" / 05'16" / 05'15" / 05'27" / 05'21" / 05'15" / 05'14" / 05'01" / 06'06" /

基本訓練

2月累積里程 : 31.11 km

Nike CI9923-001 Size 9.5 累積 : 549.4 km

iPhone 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	05'24"	00:11'08"
3	05'37"	00:16'45"
4	05'16"	00:22'01"
5	05'15"	00:27'16"
6	05'27"	00:32'43"
7	05'21"	00:38'04"
8	05'15"	00:43'19"
9	05'14"	00:48'33"
10	05'01"	00:53'34"
10.0	05'19"	00:53'45"

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