Ted Chang 2015/01/07 訓練日誌 | Marathon's World

Ted Chang 桃園
ID 1895

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10.1 km | 01:20:56 | 08:00/km

日期: 2015-01-07 17:06 - 地點: 甜甜圈 - 天氣: 毛毛雨!有冷! - 平均心率: 151 - 卡路里: 773 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 89%

Pace: 08'13" / 08'39" / 08'39" / 08'19" / 09'13" / 08'00" / 07'41" / 07'30" / 07'21" / 07'10" / 01'50" /

桃園

Ted Chang

t a i c, Co 和其他 1 人說推

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挖吧!

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 316.15 km

BROOKS Beast 14 累積 : 894.8 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Bryin, 黃明鈞(黑書包) 和其他 59 人說推

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觀看另 12 則留言

Stella Chuang 牆上照片上各式各樣的獎牌真是超棒der~~ 我也要慢慢慢慢收集到粉多粉多 ^^

2015-01-09 15:04 ·

1 個人推

Ted Chang Stella:沒問題的!{"慢慢"來}

2015-01-09 15:11 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'13"	00:08'13"
2	08'39"	00:16'52"
3	08'39"	00:25'31"
4	08'19"	00:33'50"
5	09'13"	00:43'03"
6	08'00"	00:51'03"
7	07'41"	00:58'44"
8	07'30"	01:06'14"
9	07'21"	01:13'35"
10	07'10"	01:20'45"
10.0	07'06"	01:20'56"

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