cathy(新竹瘋) 2015/01/03 訓練日誌 | Marathon's World

cathy(新竹瘋) 新竹
ID 25417

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cathy(新竹瘋)

13.1 km | 01:34:39 | 07:15/km

日期: 2015-01-03 06:21 - 地點: 民宿rose城堡->台東活水湖 - 天氣: 冷 - 卡路里: 587 Cal - 總步數: 16502 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 73 cm - 溫度: 15°C - 濕度: 82%

Pace: 06'51" / 06'52" / 06'10" / 08'57" / 06'11" / 10'28" / 11'21" / 08'24" / 07'02" / 07'14" / 07'27" / 06'46" / 18'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'51"

(06'51")

06'48" (+00'41")

1005 / 1005

194 / 75

2

06'52"

(13'43")

06'52" (+00'45")

998 / 2004

191 / 76

3

06'14"

(19'57")

06'11" (+00'04")

1006 / 3011

199 / 80

4

08'58"

(28'55")

08'56" (+02'49")

1002 / 4013

150 / 74

5

06'06"

(35'01")

06'07"

994 / 5008

201 / 80

展開計圈分析

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台東趴萬跑~~2015年的第一跑就獻給台東了!!看有多精實就好!!活水湖的風景真的有美到喔!!

1月累積里程 : 141.41 km

ASICS EXCEL 33 累積 : 1058.2 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

王全利 (新竹瘋), 黃小勝和其他 21 人說推

·

觀看另 2 則留言

胡正賢(新竹瘋) 這麼愛跑?出去玩不好好休息放鬆.....

2015-01-06 12:25 ·

cathy(新竹瘋) 大家一起來呀！

2015-01-07 12:18 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'51"	00:06'51"
2	06'52"	00:13'43"
3	06'10"	00:19'53"
4	08'57"	00:28'50"
5	06'11"	00:35'01"
6	10'28"	00:45'29"
7	11'21"	00:56'50"
8	08'24"	01:05'14"
9	07'02"	01:12'16"
10	07'14"	01:19'30"
11	07'27"	01:26'57"
12	06'46"	01:33'43"
12.1	18'01"	01:34'39"

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