Tony 2021/01/31 訓練日誌 | Marathon's World

Tony 基隆
ID 467954

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3.0 km | 00:39:03 | 13:01/km

日期: 2021-01-31 06:19 - 平均心率: 90 - 卡路里: 187 Cal - 平均步頻: 126 - 溫度: 14°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 10'31" / 13'25" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'31"

(10'31")

10'31"

1000 / 1000

2

13'23"

(23'55")

13'23" (+02'52")

1000 / 2000

3

15'08"

(39'03")

15'08" (+04'37")

1000 / 3000

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 222.40 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

金賀菈說推

·

金賀菈早安週末假期愉悅～
太勤奮認真讚啦👍
祝你美好假期開心^^

2021-01-31 07:07 ·


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'31"	00:10'31"
2	13'25"	00:23'56"
3.0	15'08"	00:39'05"

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