黑柯 2021/01/31 訓練日誌 | Marathon's World

黑柯高雄
ID 3346

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21.3 km | 02:56:29 | 08:17/km

日期: 2021-01-31 05:40 - 總爬升: 159 m - 地點: 左營 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 1380 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 82% - PM2.5: 普通(42)

Pace: 06'51" / 07'09" / 06'34" / 09'33" / 06'29" / 07'09" / 06'53" / 06'48" / 16'45" / 07'32" / 06'55" / 08'18" / 07'20" / 08'43" / 08'43" / 07'10" / 18'25" / 06'31" / 06'13" / 07'45" / 06'17" / 08'11" /

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高雄馬自主半馬

1月累積里程 : 202.14 km

Mizuno rider 23 累積 : 1597.7 km

GPX 上傳 | 3 years ago

李榮華說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'51"	00:06'51"
2	07'09"	00:14'00"
3	06'34"	00:20'34"
4	09'33"	00:30'07"
5	06'29"	00:36'36"
6	07'09"	00:43'45"
7	06'53"	00:50'38"
8	06'48"	00:57'26"
9	16'45"	01:14'11"
10	07'32"	01:21'43"
11	06'55"	01:28'38"
12	08'18"	01:36'56"
13	07'20"	01:44'16"
14	08'43"	01:52'59"
15	08'43"	02:01'42"
16	07'10"	02:08'52"
17	18'25"	02:27'17"
18	06'31"	02:33'48"
19	06'13"	02:40'01"
20	07'45"	02:47'46"
21	06'17"	02:54'03"
21.3	08'11"	02:56'29"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

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3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

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9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

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1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

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5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

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3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

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7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

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5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

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5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

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10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

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5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

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21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

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8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km