12.0 km | 01:02:58 | 05:13/km日期: 2013-04-08 20:16 - 總爬升: 108 m - 卡路里: 672 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 70%
Pace: 05'54" / 05'27" / 05'22" / 05'19" / 05'16" / 04'58" / 05'08" / 05'16" / 05'14" / 05'07" / 04'49" / 04'55" / 01'15" /
基本訓練
張宇 -- 一言難盡
張宇 -- 一個人的天荒地老
梁文音 -- 三個願望
周杰倫 -- 千里之外
張宇 -- 大女人
張清芳 -- 大雨的夜里+张清芳
張宇 -- 小小的太陽
梁靜茹 -- 不敢當
張清芳 -- 不想你也難
張宇 -- 五百龍銀
梁靜茹 -- 天燈
梁文音 -- 心裡的孩子 (搶聽)
張宇 -- 月亮惹的禍
(null) -- 月彎彎
張清芳 -- 出塞曲
張清芳 -- 出嫁
4月累積里程 : 252.60 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'54" | 00:05'54" |
| 2 | 05'27" | 00:11'21" |
| 3 | 05'22" | 00:16'43" |
| 4 | 05'19" | 00:22'02" |
| 5 | 05'16" | 00:27'18" |
| 6 | 04'58" | 00:32'16" |
| 7 | 05'08" | 00:37'24" |
| 8 | 05'16" | 00:42'40" |
| 9 | 05'14" | 00:47'54" |
| 10 | 05'07" | 00:53'01" |
| 11 | 04'49" | 00:57'50" |
| 12 | 04'55" | 01:02'45" |
| 12.0 | 01'53" | 01:02'48" |
留言 
