羊小明 2021/01/24 訓練日誌 | Marathon's World

羊小明台南
ID 5912

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0.5 km | 00:35:04 | 66:00/km

日期: 2021-01-24 08:29 - 地點: 合歡山松雪樓 - 天氣: 冷冷 - 平均心率: 97 - 卡路里: 138 Cal - 平均步頻: 110

Pace: 65'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

34'08"

(34'08")

01:08'16"

500 / 500

2

00'56"

(35'04")

30'06"

31 / 531

台南

羊小明

·

玩..

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 108.88 km

ZEPRO ZM19A029503 累積 : 662.4 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

林老師, 吳立玄和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.5	65'52"	00:35'00"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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