大海 2021/01/25 訓練日誌 | Marathon's World

大海台中
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3.0 km | 00:21:18 | 07:04/km

日期: 2021-01-25 17:02 - 地點: 東大 - 平均心率: 147 - 卡路里: 238 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 22°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(28)

Pace: 07'36" / 06'43" / 06'55" / 07'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'35"

(07'35")

07'35" (+00'53")

1000 / 1000

2

06'42"

(14'18")

06'42"

1000 / 2000

3

06'55"

(21'13")

06'55" (+00'13")

1000 / 3000

4

00'04"

(21'18")

08'48" (+02'06")

7 / 3007

台中

大海

·

時間不夠用~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~201	97.5~100%
最大心率為201 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 76.65 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

朱宸治和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'36"	00:07'36"
2	06'43"	00:14'19"
3	06'55"	00:21'14"
3.0	06'30"	00:21'17"

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