黑柯 2021/01/25 訓練日誌 | Marathon's World

黑柯高雄
ID 3346

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12.1 km | 00:57:49 | 04:46/km

日期: 2021-01-25 17:03 - 地點: 左營 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 785 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 79% - PM2.5: 普通(45)

Pace: 05'04" / 04'47" / 04'53" / 04'41" / 05'00" / 04'35" / 04'41" / 04'50" / 04'48" / 04'41" / 04'45" / 04'39" / 03'41" /

恢復跑

1月累積里程 : 202.14 km

Mizuno rider 23 累積 : 1597.7 km

GPX 上傳 | 3 years ago

李榮華和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'04"	00:05'04"
2	04'47"	00:09'51"
3	04'53"	00:14'44"
4	04'41"	00:19'25"
5	05'00"	00:24'25"
6	04'35"	00:29'00"
7	04'41"	00:33'41"
8	04'50"	00:38'31"
9	04'48"	00:43'19"
10	04'41"	00:48'00"
11	04'45"	00:52'45"
12	04'39"	00:57'24"
12.1	03'40"	00:57'49"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

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3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

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9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

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5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

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3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

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7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

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5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

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5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

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3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

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10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

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5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

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21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

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21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

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4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

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8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

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10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

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5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km