小東東 2021/01/24 訓練日誌 | Marathon's World

小東東台中
ID 428162

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51.3 km | 03:58:39 | 12.9 km/h

日期: 2021-01-24 08:22 - 總爬升: 534 m - 卡路里: 903 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'02"

(03'02")

19.89 (-25.68)

1000 / 1000

2

04'46"

(07'48")

12.72 (-32.85)

1009 / 2009

3

04'16"

(12'04")

14.12 (-31.45)

1002 / 3012

4

07'13"

(19'17")

8.33 (-37.24)

1000 / 4013

5

03'55"

(23'12")

15.45 (-30.12)

1004 / 5018

展開計圈分析

6

02'28"

(25'40")

24.83 (-20.74)

1014 / 6032

7

02'19"

(27'59")

25.71 (-19.86)

991 / 7024

8

02'29"

(30'28")

24.49 (-21.08)

1011 / 8035

9

03'20"

(33'48")

18.18 (-27.39)

1007 / 9043

10

01'59"

(35'47")

30.25 (-15.32)

994 / 10037

11

02'09"

(37'56")

28.12 (-17.44)

1003 / 11041

12

04'59"

(42'55")

12.08 (-33.49)

1002 / 12044

13

01'59"

(44'54")

30.77 (-14.80)

1009 / 13053

14

02'09"

(47'03")

28.35 (-17.22)

1007 / 14061

15

04'51"

(51'54")

12.46 (-33.11)

1005 / 15067

16

04'38"

(56'32")

12.95 (-32.62)

999 / 16066

17

04'36"

(01:01'08")

13.14 (-32.43)

1007 / 17073

18

02'55"

(01:04'03")

20.57 (-25.00)

998 / 18071

19

03'36"

(01:07'39")

16.82 (-28.75)

1006 / 19078

20

01:05'36"

(02:13'15")

0.92 (-44.65)

1003 / 20081

21

10'46"

(02:24'01")

5.62 (-39.95)

1006 / 21088

22

14'32"

(02:38'33")

4.17 (-41.40)

1009 / 22097

23

01'35"

(02:40'08")

38.30 (-7.27)

1005 / 23103

24

01'44"

(02:41'52")

34.95 (-10.62)

1002 / 24106

25

01'30"

(02:43'22")

40.91 (-4.66)

1018 / 25125

26

01'32"

(02:44'54")

39.13 (-6.44)

992 / 26117

27

02'25"

(02:47'19")

25.35 (-20.22)

1017 / 27135

28

01'24"

(02:48'43")

42.86 (-2.71)

996 / 28131

29

01'32"

(02:50'15")

39.56 (-6.01)

1008 / 29140

30

01'19"

(02:51'34")

45.57

999 / 30139

31

02'06"

(02:53'40")

28.35 (-17.22)

985 / 31125

32

05'20"

(02:59'00")

11.32 (-34.25)

1003 / 32128

33

02'35"

(03:01'35")

23.38 (-22.19)

1005 / 33134

34

02'15"

(03:03'50")

27.07 (-18.50)

1013 / 34148

35

04'07"

(03:07'57")

14.69 (-30.88)

1007 / 35155

36

02'09"

(03:10'06")

28.12 (-17.44)

1003 / 36158

37

02'28"

(03:12'34")

24.16 (-21.41)

990 / 37149

38

02'11"

(03:14'45")

27.91 (-17.66)

1009 / 38158

39

02'00"

(03:16'45")

30.25 (-15.32)

1004 / 39162

40

02'25"

(03:19'10")

25.00 (-20.57)

1003 / 40166

41

02'19"

(03:21'29")

26.09 (-19.48)

1006 / 41172

42

02'15"

(03:23'44")

26.87 (-18.70)

1002 / 42174

43

02'14"

(03:25'58")

27.07 (-18.50)

1000 / 43175

44

10'58"

(03:36'56")

5.51 (-40.06)

1006 / 44182

45

02'11"

(03:39'07")

27.91 (-17.66)

1009 / 45191

46

02'11"

(03:41'18")

27.91 (-17.66)

1009 / 46201

47

02'17"

(03:43'35")

26.28 (-19.29)

993 / 47194

48

02'31"

(03:46'06")

24.16 (-21.41)

1007 / 48201

49

02'28"

(03:48'34")

24.66 (-20.91)

1013 / 49215

50

02'41"

(03:51'15")

22.22 (-23.35)

993 / 50209

51

04'09"

(03:55'24")

14.75 (-30.82)

1018 / 51228

52

02'39"

(03:58'03")

5.50 (-40.07)

242 / 51471

1月累積里程 : 135.20 km

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Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	19.8	9.3 %
2	12.6	7.1 %
3	14.1	4.4 %
4	8.3	5.5 %
5	15.3	5.0 %
6	24.8	2.6 %
7	25.7	-1.4 %
8	24.3	3.5 %
9	18.3	4.6 %
10	29.3	-2.3 %
11	28.8	-5.0 %
12	12.0	4.0 %
13	30.3	-2.0 %
14	28.8	1.3 %
15	12.7	5.9 %
16	13.1	4.1 %
17	12.9	6.9 %
18	20.1	2.7 %
19	16.4	4.2 %
20	0.9	4.8 %
21	5.6	-0.4 %
22	4.1	-4.1 %
23	38.7	-2.7 %
24	34.0	-2.5 %
25	40.9	-4.1 %
26	40.0	-4.3 %
27	25.0	-9.0 %
28	41.4	-6.3 %
29	40.0	-5.6 %
30	45.6	-4.9 %
31	29.0	-1.0 %
32	11.5	-2.1 %
33	22.8	2.7 %
34	26.3	-2.0 %
35	14.8	2.5 %
36	27.5	-2.8 %
37	24.3	2.7 %
38	27.3	-1.0 %
39	29.8	-2.6 %
40	25.5	-1.3 %
41	26.1	-1.7 %
42	26.9	-2.1 %
43	27.3	-1.3 %
44	5.5	2.0 %
45	26.3	-2.1 %
46	27.5	-1.7 %
47	25.9	-1.0 %
48	26.1	2.8 %
49	23.8	-0.8 %
50	21.8	1.8 %
51	15.1	5.2 %
51.5	8.6	-3.8 %

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