劉哲宏 2021/01/24 訓練日誌 | Marathon's World

劉哲宏宜蘭
ID 64225

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半馬 | 01:27:53 | 04:09/km | 第51半馬

2021 渣打臺北公益馬拉松

官方成績
日期	2021-01-24
成績	01:27:53
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:09/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:20'19")

00:20'19"

00:40'41"

10 km

(00:40'41")

00:20'22" (+00'03")

15 km

(01:01'06")

00:20'25" (+00'06")

00:41'54" (+01'13")

20 km

(01:22'35")

00:21'29" (+01'10")

Finish

(01:27:53)

日期: 2021-01-24 06:11 - 平均心率: 159 - 卡路里: 1166 Cal - 平均步頻: 188

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'37"

(01'37")

04'01" (+00'04")

403 / 403

2

01'41"

(03'19")

04'08" (+00'11")

409 / 812

3

01'40"

(04'59")

04'00" (+00'03")

416 / 1228

4

01'40"

(06'40")

04'04" (+00'07")

410 / 1639

5

01'41"

(08'21")

04'07" (+00'10")

408 / 2047

展開計圈分析

6

01'39"

(10'00")

03'57"

417 / 2465

7

01'40"

(11'40")

04'02" (+00'05")

413 / 2878

8

01'39"

(13'19")

04'03" (+00'06")

407 / 3285

9

01'39"

(14'59")

04'01" (+00'04")

412 / 3697

10

01'39"

(16'38")

04'05" (+00'08")

406 / 4103

11

01'39"

(18'18")

04'04" (+00'07")

408 / 4512

12

01'40"

(19'59")

04'05" (+00'08")

408 / 4921

13

01'39"

(21'39")

04'03" (+00'06")

409 / 5330

14

01'40"

(23'20")

04'07" (+00'10")

408 / 5739

15

01'39"

(24'59")

04'02" (+00'05")

409 / 6148

16

01'39"

(26'39")

04'00" (+00'03")

414 / 6563

17

01'39"

(28'18")

04'00" (+00'03")

413 / 6976

18

01'39"

(29'58")

04'04" (+00'07")

408 / 7384

19

01'39"

(31'38")

04'04" (+00'07")

408 / 7793

20

01'39"

(33'17")

04'01" (+00'04")

412 / 8206

21

01'39"

(34'56")

04'05" (+00'08")

404 / 8610

22

01'40"

(36'37")

04'09" (+00'12")

402 / 9012

23

01'39"

(38'17")

04'04" (+00'07")

408 / 9421

24

01'40"

(39'57")

04'06" (+00'09")

406 / 9828

25

01'41"

(41'39")

04'09" (+00'12")

407 / 10235

26

01'39"

(43'18")

04'02" (+00'05")

411 / 10647

27

01'40"

(44'59")

04'07" (+00'10")

405 / 11053

28

01'40"

(46'39")

04'04" (+00'07")

411 / 11464

29

01'40"

(48'20")

04'04" (+00'07")

412 / 11876

30

01'41"

(50'01")

04'03" (+00'06")

416 / 12293

31

01'39"

(51'41")

04'04" (+00'07")

408 / 12701

32

01'41"

(53'22")

04'10" (+00'13")

404 / 13106

33

01'39"

(55'02")

04'03" (+00'06")

408 / 13514

34

01'39"

(56'42")

04'03" (+00'06")

410 / 13925

35

01'39"

(58'21")

03'58" (+00'01")

416 / 14341

36

01'38"

(01:00'00")

04'02" (+00'05")

406 / 14748

37

01'48"

(01:01'48")

04'24" (+00'27")

409 / 15157

38

01'47"

(01:03'36")

04'23" (+00'26")

407 / 15565

39

01'46"

(01:05'22")

04'18" (+00'21")

412 / 15977

40

01'45"

(01:07'08")

04'21" (+00'24")

404 / 16382

41

01'46"

(01:08'54")

04'19" (+00'22")

409 / 16791

42

01'46"

(01:10'40")

04'20" (+00'23")

407 / 17198

43

01'44"

(01:12'25")

04'16" (+00'19")

408 / 17607

44

01'43"

(01:14'08")

04'16" (+00'19")

402 / 18009

45

01'44"

(01:15'53")

04'16" (+00'19")

408 / 18418

46

01'44"

(01:17'38")

04'16" (+00'19")

409 / 18827

47

01'44"

(01:19'22")

04'17" (+00'20")

405 / 19232

48

01'42"

(01:21'05")

04'11" (+00'14")

406 / 19638

49

01'41"

(01:22'46")

04'08" (+00'11")

409 / 20048

50

01'42"

(01:24'29")

04'07" (+00'10")

415 / 20463

51

01'44"

(01:26'14")

04'15" (+00'18")

408 / 20872

52

01'38"

(01:27'53")

03'56"

417 / 21289

宜蘭

劉哲宏

·

陪汪神跑渣打半馬自測

賽後評分: 因疫情關係取消，只能自嗨
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 254.79 km

美津濃 MIZUNO 26 累積 : 24576.5 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

吳意馨, 楊富傑和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'05"	00:04'05"
2	04'08"	00:08'13"
3	04'00"	00:12'13"
4	04'01"	00:16'14"
5	04'05"	00:20'19"
6	04'08"	00:24'27"
7	03'57"	00:28'24"
8	04'06"	00:32'30"
9	04'04"	00:36'34"
10	04'07"	00:40'41"
11	04'08"	00:44'49"
12	04'01"	00:48'50"
13	04'11"	00:53'01"
14	04'01"	00:57'02"
15	04'04"	01:01'06"
16	04'23"	01:05'29"
17	04'22"	01:09'51"
18	04'18"	01:14'09"
19	04'13"	01:18'22"
20	04'13"	01:22'35"
21	04'11"	01:26'46"
21.3	03'51"	01:27'53"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
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