鄧懿勤 2021/01/18 訓練日誌 | Marathon's World

鄧懿勤高雄
ID 434529

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2.8 km | 00:17:23 | 06:07/km

日期: 2021-01-18 07:26 - 平均心率: 149 - 卡路里: 169 Cal - 平均步頻: 165 - 溫度: 12°C - 濕度: 78%

Pace: 07'56" / 04'55" / 05'23" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 173.01 km

HOKA ONEONE Clifton Edge 累積 : 13.9 km

Strava 上傳 | 3 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'56"	00:07'56"
2	04'55"	00:12'51"
2.8	05'22"	00:17'23"

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