Ted Chang 2015/01/04 訓練日誌

Ted Chang 桃園
ID 1895

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Ted Chang

56.2 km | 10:18:43 | 11:00/km

日期: 2015-01-04 07:11 - 總爬升: 1969 m - 地點: 宇老到鎮西堡再回宇老 - 天氣: 有太陽無雲! - 卡路里: 4297 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 82%

Pace: 06'13" / 07'32" / 06'26" / 06'42" / 13'13" / 06'34" / 05'43" / 06'07" / 06'15" / 06'22" / 24'57" / 17'12" / 09'58" / 09'59" / 10'16" / 16'24" / 12'23" / 09'15" / 14'16" / 22'27" / 06'42" / 07'58" / 08'26" / 12'45" / 09'09" / 12'41" / 38'23" / 22'59" / 28'22" / 07'49" / 06'15" / 05'41" / 06'47" / 07'36" / 06'10" / 11'04" / 13'09" / 14'31" / 06'09" / 07'45" / 06'33" / 05'43" / 06'32" / 05'27" / 05'05" / 24'26" / 11'00" / 06'11" / 05'57" / 08'34" / 12'02" / 17'50" / 07'25" / 09'22" / 13'37" / 11'48" / 15'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

10:18'20"

(10:18'20")

11'00" (+01'21")

56155 / 56155

00'03"

(10:18'23")

09'39"

5 / 56161

00'20"

(10:18'43")

50'59" (+41'20")

6 / 56167

桃園

Ted Chang

ＨＪ, 純瑄和其他 8 人說推

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桃園

Ted Chang

小婷, ＨＪ和其他 14 人說推

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Ted Chang Jon Fielder:^^

2015-01-05 22:59 ·

Ted Chang 10:很台的味^^

2015-01-05 22:59 ·

桃園

Ted Chang

ＨＪ, 純瑄和其他 10 人說推

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觀看另 2 則留言

Ted Chang taic:金都蝦!

2015-01-05 23:00 ·

1 個人推

Ted Chang 小魚兒:^^

2015-01-05 23:00 ·

桃園

Ted Chang

ＨＪ, 純瑄和其他 12 人說推

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桃園

Ted Chang

ＨＪ, 純瑄和其他 12 人說推

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Ted Chang

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Ted Chang

ＨＪ, 純瑄和其他 12 人說推

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Ted Chang dayso:夠胖就夠種啦哈哈!

2015-01-05 23:00 ·

Ted Chang 小魚兒:承蒙妳!^^

2015-01-05 23:01 ·

桃園

Ted Chang

ＨＪ, 純瑄和其他 7 人說推

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桃園

Ted Chang

ＨＪ, 純瑄和其他 8 人說推

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小魚兒超好喝的紅豆湯圓

2015-01-05 09:20 ·

2 個人推

Ted Chang 安吼斯啊!

2015-01-05 23:01 ·

桃園

Ted Chang

ＨＪ, 純瑄和其他 10 人說推

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Mori 水啦～

2015-01-04 22:23 ·

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Ted Chang 真的美!真的美!真的美!
因為真的很美，所以要說三次!XD

2015-01-05 23:02 ·

這路線果然排的上前兩名的硬!

#1

1月累積里程 : 316.15 km

ASICS GEL-KAYANO 20 累積 : 1165.3 km

GPX 上傳 | 9 years ago

小婷, po-hao huang(449) 和其他 62 人說推

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Ted Chang 純瑄:okok!

2015-01-10 19:11 ·

Ted Chang 449哥:應該是你教我啦!哈哈!

2015-01-10 19:12 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	07'32"	00:13'45"
3	06'26"	00:20'11"
4	06'42"	00:26'53"
5	13'13"	00:40'06"
6	06'34"	00:46'40"
7	05'43"	00:52'23"
8	06'07"	00:58'30"
9	06'15"	01:04'45"
10	06'22"	01:11'07"
11	24'57"	01:36'04"
12	17'12"	01:53'16"
13	09'58"	02:03'14"
14	09'59"	02:13'13"
15	10'16"	02:23'29"
16	16'24"	02:39'53"
17	12'23"	02:52'16"
18	09'15"	03:01'31"
19	14'16"	03:15'47"
20	22'27"	03:38'14"
21	06'42"	03:44'56"
22	07'58"	03:52'54"
23	08'26"	04:01'20"
24	12'45"	04:14'05"
25	09'09"	04:23'14"
26	12'41"	04:35'55"
27	38'23"	05:14'18"
28	22'59"	05:37'17"
29	28'22"	06:05'39"
30	07'49"	06:13'28"
31	06'15"	06:19'43"
32	05'41"	06:25'24"
33	06'47"	06:32'11"
34	07'36"	06:39'47"
35	06'10"	06:45'57"
36	11'04"	06:57'01"
37	13'09"	07:10'10"
38	14'31"	07:24'41"
39	06'09"	07:30'50"
40	07'45"	07:38'35"
41	06'33"	07:45'08"
42	05'43"	07:50'51"
43	06'32"	07:57'23"
44	05'27"	08:02'50"
45	05'05"	08:07'55"
46	24'26"	08:32'21"
47	11'00"	08:43'21"
48	06'11"	08:49'32"
49	05'57"	08:55'29"
50	08'34"	09:04'03"
51	12'02"	09:16'05"
52	17'50"	09:33'55"
53	07'25"	09:41'20"
54	09'22"	09:50'42"
55	13'37"	10:04'19"
56	11'48"	10:16'07"
56.2	15'30"	10:18'43"