Jonathan Chiou 2021/01/21 訓練日誌 | Marathon's World

Jonathan Chiou 台北市
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6.2 km | 00:34:44 | 05:34/km

日期: 2021-01-21 07:15 - 平均心率: 120 - 卡路里: 365 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 20°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 05'33" / 05'26" / 05'40" / 05'37" / 05'38" / 05'36" / 05'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'33"

(05'33")

05'33" (+00'08")

1000 / 1000

2

05'25"

(10'58")

05'25"

1000 / 2000

3

05'40"

(16'39")

05'40" (+00'15")

1000 / 3000

4

05'36"

(22'15")

05'36" (+00'11")

1000 / 4000

5

05'38"

(27'53")

05'38" (+00'13")

1000 / 5000

展開計圈分析

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Jonathan Chiou

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Jonathan Chiou

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跑 6.23K 34:44 @5’34” AHR121
#DailyRun #RSD2265
#NRC #2021January
#taipei #taipeirun #taipeirunning
#everydayrun #runeveryday
@asicstw

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 288.51 km

Y拖粉藍 3 累積 : 3262.2 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

于維蓁和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
2	05'26"	00:10'59"
3	05'40"	00:16'39"
4	05'37"	00:22'16"
5	05'38"	00:27'54"
6	05'36"	00:33'30"
6.2	05'20"	00:34'45"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

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