choileung 2015/01/02 訓練日誌 | Marathon's World

choileung 香港
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3.5 km | 00:23:19 | 06:39/km

日期: 2015-01-02 07:36 - 地點: 老地方 - 天氣: 天晴清涼 - 卡路里: 202 Cal - 溫度: 11°C - 濕度: 91%

Pace: 07'30" / 07'43" / 07'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'05"

(05'05")

07'25" (+00'16")

684 / 684

2

04'32"

(09'37")

07'13" (+00'04")

627 / 1312

3

04'04"

(13'41")

07'09"

567 / 1879

4

05'11"

(18'52")

07'26" (+00'17")

696 / 2576

5

00'11"

(19'03")

06'16"

29 / 2605

跑落相當身重，右大腿肌有些忍痛，原來仲未回復。跑完作彈彈練習。

1月累積里程 : 144.21 km

Android - Xiaomi HM NOTE 1W 上傳 | 9 years ago

Joseph , 新移民和其他 26 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'30"	00:07'30"
2	07'43"	00:15'13"
2.6	06'19"	00:19'03"

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朋友動態

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

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