鄭凱元Kai 2021/03/31 訓練日誌 | Marathon's World

鄭凱元Kai 新北市
ID 250772

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5.0 km | 00:25:52 | 05:10/km

台北市5000公尺挑戰賽

官方成績
日期	2021-03-31
成績	00:25:52
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:10/km

日期: 2021-03-31 19:07 - 平均心率: 144 - 卡路里: 246 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 25°C - 濕度: 94% - PM2.5: 良好(35)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'45"

(04'45")

04'45"

1000 / 1000

2

05'11"

(09'56")

05'11" (+00'26")

1000 / 2000

3

05'01"

(14'58")

05'01" (+00'16")

1000 / 3000

4

05'07"

(20'05")

05'07" (+00'22")

1000 / 4000

5

04'58"

(25'04")

04'58" (+00'13")

1000 / 5000

賽後評分: u質的測5000
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 5.15 km

海巡運動鞋 1993 累積 : 34.4 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

楊富傑和陳小敏說推

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'45"	00:04'45"
2	05'12"	00:09'57"
3	05'01"	00:14'58"
4	05'09"	00:20'07"
5	04'58"	00:25'05"
5.2	05'18"	00:25'53"

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朋友動態

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