12.4 km | 01:26:08 | 06:57/km日期: 2015-01-01 16:14 - 總爬升: 117 m - 地點: 亂跑 - 天氣: good - 平均心率: 42 - 卡路里: 933 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 72%
Pace: 06'55" / 06'52" / 06'27" / 06'27" / 06'09" / 07'29" / 07'49" / 07'25" / 07'34" / 07'25" / 07'53" / 05'15" / 06'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'54" (+00'47") | 1005 / 1005 |
| 2 | | 06'51" (+00'44") | 996 / 2002 |
| 3 | | 06'24" (+00'17") | 1018 / 3020 |
| 4 | | 06'34" (+00'27") | 1011 / 4032 |
| 5 | | 06'07" | 1010 / 5043 |
| 6 | | 07'32" (+01'25") | 1009 / 6052 |
| 7 | | 07'44" (+01'37") | 1005 / 7058 |
| 8 | | 07'23" (+01'16") | 1009 / 8067 |
| 9 | | 07'34" (+01'27") | 1016 / 9084 |
| 10 | | 07'26" (+01'19") | 1009 / 10094 |
| 11 | | 07'50" (+01'43") | 1012 / 11106 |
| 12 | | 06'35" (+00'28") | 666 / 11772 |
| 13 | | 03'29" | 735 / 12508 |
為了星期天.............臨時抱佛腳.......
只求無痛完賽就好!!!!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
| 最大心率為173 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
140.28 km 
美津濃 Crusader 7 累積 :
1094.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'55" | 00:06'55" |
| 2 | 06'52" | 00:13'47" |
| 3 | 06'27" | 00:20'14" |
| 4 | 06'27" | 00:26'41" |
| 5 | 06'09" | 00:32'50" |
| 6 | 07'29" | 00:40'19" |
| 7 | 07'49" | 00:48'08" |
| 8 | 07'25" | 00:55'33" |
| 9 | 07'34" | 01:03'07" |
| 10 | 07'25" | 01:10'32" |
| 11 | 07'53" | 01:18'25" |
| 12 | 05'15" | 01:23'40" |
| 12.4 | 06'20" | 01:26'08" |
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