邱柏 2021/01/19 訓練日誌 | Marathon's World

邱柏彰化
ID 116367

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2.5 km | 00:18:22 | 07:16/km

日期: 2021-01-19 15:52 - 平均心率: 153 - 卡路里: 261 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 19°C - 濕度: 59% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 07'04" / 07'40" / 06'59" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'03"

(07'03")

07'03"

1000 / 1000

2

07'39"

(14'43")

07'39" (+00'36")

1000 / 2000

3

03'39"

(18'22")

06'56"

525 / 2525

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 2.53 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'04"	00:07'04"
2	07'40"	00:14'44"
2.5	06'58"	00:18'24"

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