13.5 km | 01:42:08 | 07:34/km日期: 2021-01-16 08:47 - 總爬升: 314 m - 平均心率: 142 - 卡路里: 820 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 15°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(12)
Pace: 06'58" / 07'05" / 07'22" / 08'11" / 07'27" / 08'53" / 09'40" / 07'34" / 07'17" / 07'14" / 07'09" / 07'06" / 06'59" / 06'54" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'58" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'04" (+00'06") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'22" (+00'24") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 08'10" (+01'12") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'26" (+00'28") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 08'52" (+01'54") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 09'39" (+02'41") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 07'34" (+00'36") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 07'16" (+00'18") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 07'13" (+00'15") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 07'09" (+00'11") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 07'06" (+00'08") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 06'58" | 1000 / 13000 |
| 14 | | 06'56" | 466 / 13466 |
😹感動了！人生第一次跑上去承天禪寺中間沒步兵，感謝石頭哥穩定輸出幫忙配速，讓我沒有前半段亂爆衝後半段還可以緩緩慢慢跑～（PS.承天的狗狗真的一個比一個兇狠...果然還是要結伴同行！）
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
| 最大心率為182 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
228.60 km 
Hoka one one Clifton7 累積 :
841.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'58" | 00:06'58" |
| 2 | 07'05" | 00:14'03" |
| 3 | 07'22" | 00:21'25" |
| 4 | 08'11" | 00:29'36" |
| 5 | 07'27" | 00:37'03" |
| 6 | 08'53" | 00:45'56" |
| 7 | 09'40" | 00:55'36" |
| 8 | 07'34" | 01:03'10" |
| 9 | 07'17" | 01:10'27" |
| 10 | 07'14" | 01:17'41" |
| 11 | 07'09" | 01:24'50" |
| 12 | 07'06" | 01:31'56" |
| 13 | 06'59" | 01:38'55" |
| 13.5 | 06'58" | 01:42'10" |
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