小靖 2014/12/31 訓練日誌 | Marathon's World

小靖屏東
ID 131288

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4.0 km | 00:23:52 | 05:53/km

日期: 2014-12-31 08:56 - 地點: 甜甜圈 - 天氣: 陽光是騙人的 - 卡路里: 211 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 77%

Pace: 06'16" / 06'02" / 05'46" / 05'38" / 03'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'10"

(06'10")

06'12" (+00'33")

994 / 994

2

06'08"

(12'18")

06'03" (+00'24")

1011 / 2006

3

05'41"

(17'59")

05'44" (+00'05")

989 / 2995

4

05'43"

(23'42")

05'39"

1010 / 4006

5

00'10"

(23'52")

05'16"

31 / 4038

屏東

小靖

Andy Tsang 說推

·

今年最後一天，歡喜進帳。
其實是這兩天吃太多了，
跑心安的啦！

12月累積里程 : 104.61 km

saucony 自然系列 VIRRATA 2 累積 : 896.0 km

Android - HTC HTC Butterfly 上傳 | 9 years ago

Jerry Wu, 志強.Tseng 和其他 67 人說推

·

觀看另 10 則留言

王家康新年快樂，小靖老師！加油喔！

2015-01-02 07:32 ·

小靖 wang,唉呀呀！我會加油的，這下神經要繃緊些了。新年快樂喔！

2015-01-02 22:40 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	06'02"	00:12'18"
3	05'46"	00:18'04"
4	05'38"	00:23'42"
4.0	04'21"	00:23'52"

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