劉士弘 2014/12/30 訓練日誌

劉士弘桃園
ID 54503

37 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

劉士弘

54.0 km | 04:13:48 | 12.8 km/h

日期: 2014-12-30 19:10 - 總爬升: 336 m - 卡路里: 2008 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 73%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

02'24"

(02'24")

24.83 (-11.17)

990 / 990

02'04"

(04'28")

29.27 (-6.73)

1005 / 1996

02'00"

(06'28")

30.51 (-5.49)

1016 / 3013

02'07"

(08'35")

28.57 (-7.43)

1000 / 4013

02'24"

(10'59")

25.00 (-11.00)

999 / 5012

展開計圈分析

02'30"

(13'29")

23.84 (-12.16)

992 / 6005

03'44"

(17'13")

16.14 (-19.86)

1002 / 7007

02'40"

(19'53")

23.08 (-12.92)

1019 / 8027

02'00"

(21'53")

30.00 (-6.00)

996 / 9023

02'29"

(24'22")

24.49 (-11.51)

1011 / 10034

02'12"

(26'34")

27.48 (-8.52)

1002 / 11036

01'53"

(28'27")

31.86 (-4.14)

999 / 12036

02'47"

(31'14")

21.82 (-14.18)

1011 / 13047

02'35"

(33'49")

23.23 (-12.77)

999 / 14047

06'25"

(40'14")

9.42 (-26.58)

1007 / 15055

02'40"

(42'54")

22.50 (-13.50)

997 / 16052

02'52"

(45'46")

21.30 (-14.70)

1012 / 17065

02'59"

(48'45")

20.11 (-15.89)

999 / 18064

03'52"

(52'37")

15.58 (-20.42)

1002 / 19066

10'12"

(01:02'49")

5.88 (-30.12)

999 / 20065

03'57"

(01:06'46")

15.45 (-20.55)

1013 / 21079

02'38"

(01:09'24")

22.78 (-13.22)

999 / 22078

03'03"

(01:12'27")

20.00 (-16.00)

1013 / 23092

01'41"

(01:14'08")

36.00

1003 / 24096

02'19"

(01:16'27")

25.90 (-10.10)

998 / 25094

02'51"

(01:19'18")

21.05 (-14.95)

998 / 26093

05'40"

(01:24'58")

10.65 (-25.35)

1005 / 27098

02'42"

(01:27'40")

22.22 (-13.78)

999 / 28097

02'10"

(01:29'50")

27.69 (-8.31)

999 / 29096

02'53"

(01:32'43")

21.18 (-14.82)

1014 / 30110

04'31"

(01:37'14")

13.24 (-22.76)

995 / 31106

01:19'06"

(02:56'20")

0.76 (-35.24)

999 / 32105

04'31"

(03:00'51")

13.48 (-22.52)

1013 / 33119

02'15"

(03:03'06")

26.67 (-9.33)

999 / 34118

02'35"

(03:05'41")

23.23 (-12.77)

999 / 35118

02'01"

(03:07'42")

29.75 (-6.25)

996 / 36114

03'33"

(03:11'15")

17.14 (-18.86)

1010 / 37125

03'51"

(03:15'06")

15.65 (-20.35)

1000 / 38125

04'12"

(03:19'18")

14.29 (-21.71)

999 / 39124

04'01"

(03:23'19")

15.00 (-21.00)

1000 / 40125

03'58"

(03:27'17")

15.32 (-20.68)

1009 / 41135

03'40"

(03:30'57")

16.36 (-19.64)

997 / 42133

09'07"

(03:40'04")

6.67 (-29.33)

1011 / 43144

02'46"

(03:42'50")

21.56 (-14.44)

992 / 44136

02'50"

(03:45'40")

21.30 (-14.70)

1002 / 45139

02'32"

(03:48'12")

24.16 (-11.84)

1014 / 46154

02'57"

(03:51'09")

20.34 (-15.66)

996 / 47150

02'53"

(03:54'02")

20.93 (-15.07)

1001 / 48151

02'24"

(03:56'26")

25.17 (-10.83)

1006 / 49158

02'43"

(03:59'09")

22.22 (-13.78)

1001 / 50159

03'20"

(04:02'29")

18.00 (-18.00)

996 / 51155

02'57"

(04:05'26")

20.69 (-15.31)

1013 / 52169

02'33"

(04:07'59")

23.68 (-12.32)

1004 / 53173

05'49"

(04:13'48")

8.20 (-27.80)

793 / 53966

桃園

劉士弘

留言

桃園

劉士弘

留言

桃園

劉士弘

留言

桃園

劉士弘

留言

12月累積里程 : 418.69 km

Android - HTC HTC One 801s 上傳 | 9 years ago

麻油雞, 低調和其他 3 人說推

留言

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	24.2	-7.6 %
2	29.8	-5.0 %
3	30.5	-2.5 %
4	28.3	-2.1 %
5	25.0	-3.2 %
6	24.0	3.2 %
7	16.1	-2.9 %
8	22.8	-3.0 %
9	30.0	-1.1 %
10	24.3	-2.6 %
11	27.7	-1.0 %
12	31.6	-2.6 %
13	21.6	-2.7 %
14	23.4	-2.4 %
15	9.4	5.0 %
16	22.1	-5.2 %
17	21.2	3.0 %
18	20.5	-2.9 %
19	15.9	4.0 %
20	5.8	-6.5 %
21	15.3	2.8 %
22	22.9	-3.0 %
23	19.7	-1.8 %
24	35.6	-1.9 %
25	27.3	-3.3 %
26	20.3	-3.0 %
27	10.9	-6.0 %
28	21.4	-2.2 %
29	27.3	-4.8 %
30	21.6	-1.6 %
31	13.2	3.3 %
32	0.8	-4.2 %
33	13.7	5.0 %
34	24.3	1.8 %
35	24.3	3.5 %
36	29.8	-2.3 %
37	17.5	5.2 %
38	15.7	2.3 %
39	14.0	7.7 %
40	15.6	3.7 %
41	15.4	-1.9 %
42	16.3	4.7 %
43	6.6	2.9 %
44	20.9	-2.1 %
45	20.9	3.7 %
46	23.8	-3.2 %
47	20.9	3.5 %
48	20.0	3.0 %
49	25.5	-4.5 %
50	22.6	-2.0 %
51	17.8	2.4 %
52	20.5	3.4 %
53	23.7	2.0 %
54.0	9.3	-4.0 %