12.2 km | 01:29:08 | 07:17/km日期: 2014-12-30 07:02 - 總爬升: 234 m - 地點: 水庫 - 天氣: 晴 - 平均心率: 107 - 卡路里: 768 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 75%
Pace: 07'50" / 07'35" / 07'33" / 07'07" / 07'20" / 08'01" / 07'09" / 06'51" / 06'43" / 06'55" / 06'36" / 08'35" / 03'55" /
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
| 最大心率為165 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
278.83 km 
赤足 累積 :
1896.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'50" | 00:07'50" |
| 2 | 07'35" | 00:15'25" |
| 3 | 07'33" | 00:22'58" |
| 4 | 07'07" | 00:30'05" |
| 5 | 07'20" | 00:37'25" |
| 6 | 08'01" | 00:45'26" |
| 7 | 07'09" | 00:52'35" |
| 8 | 06'51" | 00:59'26" |
| 9 | 06'43" | 01:06'09" |
| 10 | 06'55" | 01:13'04" |
| 11 | 06'36" | 01:19'40" |
| 12 | 08'35" | 01:28'15" |
| 12.2 | 03'55" | 01:29'08" |
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