江馬克 2014/12/28 訓練日誌 | Marathon's World

江馬克台中
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13.2 km | 01:14:11 | 05:38/km

日期: 2014-12-28 17:38 - 地點: 旱溪自行車 - 天氣: 風 - 卡路里: 645 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 72%

Pace: 05'41" / 05'45" / 05'50" / 05'58" / 05'45" / 05'57" / 05'33" / 05'22" / 05'23" / 05'34" / 05'47" / 05'39" / 05'14" / 04'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'36"

(05'36")

05'36" (+00'23")

999 / 999

2

05'44"

(11'20")

05'44" (+00'31")

999 / 1999

3

05'56"

(17'16")

05'54" (+00'41")

1003 / 3002

4

05'58"

(23'14")

05'54" (+00'41")

1009 / 4011

5

05'45"

(28'59")

05'46" (+00'33")

996 / 5008

展開計圈分析

台中

江馬克

·

月底了補一下里程數…@@”…

12月累積里程 : 200.93 km

MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 1433.8 km

Android - Sony C6602 上傳 | 9 years ago

penny, Hsiu-Hsiu 王和其他 22 人說推

·

觀看另 6 則留言

江馬克 Mei 妳有本錢吃啦~趁下雨補肝醣~哈哈~

2014-12-28 21:46 ·

1 個人推

林志昌再跑一次就破200K了，這個月有認真跑喔！

2014-12-28 23:38 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
2	05'45"	00:11'26"
3	05'50"	00:17'16"
4	05'58"	00:23'14"
5	05'45"	00:28'59"
6	05'57"	00:34'56"
7	05'33"	00:40'29"
8	05'22"	00:45'51"
9	05'23"	00:51'14"
10	05'34"	00:56'48"
11	05'47"	01:02'35"
12	05'39"	01:08'14"
13	05'14"	01:13'28"
13.2	04'46"	01:14'11"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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