Lo Man Man 2014/12/28 訓練日誌 | Marathon's World

Lo Man Man 香港
ID 141185

14 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 02:14:00 | 06:21/km

美津濃香港半馬拉松錦標賽

官方成績
日期	2014-12-28
成績	02:14:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:21/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'41")

00:30'41" (+01'01")

01:01'07"

10 km

(01:01'07")

00:30'26" (+00'46")

15 km

(01:30'47")

00:29'40"

01:04'16" (+03'09")

20 km

(02:05'23")

00:34'36" (+04'56")

Finish

(02:14:00)

日期: 2014-12-28 07:51 - 總爬升: 228 m - 地點: 大尾督美津濃半馬賽 - 卡路里: 1253 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 100%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'28"

(07'28")

07'29" (+02'24")

996 / 996

2

05'37"

(13'05")

05'37" (+00'32")

997 / 1994

3

05'19"

(18'24")

05'14" (+00'09")

1013 / 3007

4

05'43"

(24'07")

05'39" (+00'34")

1009 / 4016

5

06'34"

(30'41")

06'37" (+01'32")

991 / 5007

展開計圈分析

香港

Lo Man Man

·

順利完成半馬美津濃

賽前宣言: 渣打全馬前半馬賽

12月累積里程 : 201.07 km

Android - samsung GT-N7105 上傳 | 9 years ago

Andy Tong, 樂活和其他 17 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'33"	00:07'33"
2	05'37"	00:13'10"
3	05'14"	00:18'24"
4	05'36"	00:24'00"
5	06'41"	00:30'41"
6	05'26"	00:36'07"
7	05'05"	00:41'12"
8	05'19"	00:46'31"
9	07'01"	00:53'32"
10	07'35"	01:01'07"
11	05'51"	01:06'58"
12	06'14"	01:13'12"
13	05'16"	01:18'28"
14	06'00"	01:24'28"
15	06'19"	01:30'47"
16	07'22"	01:38'09"
17	06'23"	01:44'32"
18	06'21"	01:50'53"
19	06'52"	01:57'45"
20	07'38"	02:05'23"
21	06'59"	02:12'22"
21.3	05'58"	02:14'26"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

43.9 km | 05:56:41 | 08:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:33 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:17 | 04:52/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:28 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:53 | 05:22/km