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    開心廚王以家庭為重 台南
    ID 66343
    198 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    開心廚王以家庭為重
    15.2 km | 01:00:00 | 03:57/km
    日期: 2021-01-10 05:25 - 地點: 下營區 - 天氣: 很涼爽 - 平均心率: 99 - 卡路里: 955 Cal
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'02"  (04'02")
    		04'00" (+00'07")1004 / 1004
    2
    03'56"  (07'58")
    		03'55" (+00'02")1002 / 2006
    3
    03'55"  (11'53")
    		03'54" (+00'01")1004 / 3010
    4
    03'57"  (15'50")
    		03'56" (+00'03")1004 / 4014
    5
    03'58"  (19'48")
    		03'57" (+00'04")1004 / 5018
    展開計圈分析
    6
    03'56"  (23'44")
    		03'55" (+00'02")1002 / 6020
    7
    03'54"  (27'38")
    		03'53"1002 / 7022
    8
    03'54"  (31'32")
    		03'53"1002 / 8024
    9
    03'56"  (35'28")
    		03'55" (+00'02")1002 / 9026
    10
    03'56"  (39'24")
    		03'55" (+00'02")1002 / 10028
    11
    04'05"  (43'29")
    		04'03" (+00'10")1004 / 11033
    12
    04'08"  (47'37")
    		04'06" (+00'13")1004 / 12037
    13
    03'57"  (51'34")
    		03'56" (+00'03")1002 / 13039
    14
    04'01"  (55'35")
    		04'00" (+00'07")1002 / 14041
    15
    03'55"  (59'30")
    		03'54" (+00'01")1004 / 15045
    16
    00'30"  (01:00'00")
    		03'58" (+00'05")125 / 15171

    紀律跑者

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區120~14665~79%
    2:M馬拉松配速區146~16479~89%
    3:T乳酸耐力區164~17089~92%
    4:A無氧耐力區170~18092~97.5%
    5:I最大耗氧區180~18597.5~100%
    最大心率為185 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 390.15 km
    MW Watch 上傳 | 3 years ago
    JD, 李耀同 和其他 27 人說推
    · 留言
    陳榮興 早安 假日飆速愉快👍
    天冷，要注意保暖喔。
    2021-01-10 09:33 ·
    張清榮 早安安，快樂星期假日運動愉快，冷冷的天，注意保暖喔，舒心愉悅，漂亮15K長距離訓練，超棒棒，讚哦，加油
    2021-01-10 10:19 ·
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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