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Marvin
新北市
ID 32684
18 位追隨者
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Marvin
232.8 km
|
13:48:55
|
16.8 km/h
日期:
2014-10-12 04:31
-
平均心率:
125
-
卡路里:
3555 Cal
-
溫度:
21°C
-
濕度:
83%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
20'58"
(20'58")
14.34 (-16.17)
5000 / 5000
2
26'12"
(47'11")
11.46 (-19.04)
5000 / 10000
3
13'54"
(01:01'05")
21.69 (-8.82)
5000 / 15000
4
16'47"
(01:17'53")
17.91 (-12.60)
5000 / 20000
5
37'50"
(01:55'44")
7.93 (-22.58)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
13'27"
(02:09'11")
22.36 (-8.15)
5000 / 30000
7
14'12"
(02:23'23")
21.18 (-9.33)
5000 / 35000
8
11'13"
(02:34'37")
26.87 (-3.64)
5000 / 40000
9
15'23"
(02:50'00")
19.57 (-10.94)
5000 / 45000
10
36'56"
(03:26'56")
8.13 (-22.38)
5000 / 50000
11
10'49"
(03:37'46")
27.91 (-2.60)
5000 / 55000
12
11'24"
(03:49'10")
26.47 (-4.04)
5000 / 60000
13
12'36"
(04:01'47")
23.84 (-6.67)
5000 / 65000
14
28'34"
(04:30'21")
10.53 (-19.98)
5000 / 70000
15
09'52"
(04:40'14")
30.51
5000 / 75000
16
11'44"
(04:51'58")
25.71 (-4.79)
5000 / 80000
17
12'21"
(05:04'20")
24.32 (-6.18)
5000 / 85000
18
10'44"
(05:15'04")
28.12 (-2.38)
5000 / 90000
19
25'35"
(05:40'39")
11.73 (-18.78)
5000 / 95000
20
11'55"
(05:52'34")
25.17 (-5.33)
5000 / 100000
21
10'11"
(06:02'46")
29.51 (-1.00)
5000 / 105000
22
44'25"
(06:47'12")
6.75 (-23.75)
5000 / 110000
23
09'56"
(06:57'08")
30.25 (-0.26)
5000 / 115000
24
13'36"
(07:10'44")
22.09 (-8.42)
5000 / 120000
25
12'55"
(07:23'40")
23.23 (-7.28)
5000 / 125000
26
16'32"
(07:40'13")
18.18 (-12.33)
5000 / 130000
27
30'52"
(08:11'05")
9.73 (-20.78)
5000 / 135000
28
11'10"
(08:22'16")
26.87 (-3.64)
5000 / 140000
29
11'30"
(08:33'47")
26.09 (-4.42)
5000 / 145000
30
21'56"
(08:55'43")
13.69 (-16.82)
5000 / 150000
31
17'48"
(09:13'31")
16.90 (-13.61)
5000 / 155000
32
11'03"
(09:24'35")
27.27 (-3.24)
5000 / 160000
33
36'27"
(10:01'03")
8.24 (-22.27)
5000 / 165000
34
13'24"
(10:14'27")
22.50 (-8.01)
5000 / 170000
35
18'04"
(10:32'32")
16.67 (-13.84)
5000 / 175000
36
14'34"
(10:47'07")
20.69 (-9.82)
5000 / 180000
37
12'15"
(10:59'23")
24.49 (-6.02)
5000 / 185000
38
31'35"
(11:30'59")
9.50 (-21.01)
5000 / 190000
39
14'54"
(11:45'53")
20.22 (-10.28)
5000 / 195000
40
11'30"
(11:57'24")
26.09 (-4.42)
5000 / 200000
41
16'37"
(12:14'01")
18.09 (-12.42)
5000 / 205000
42
15'53"
(12:29'54")
18.95 (-11.56)
5000 / 210000
43
12'49"
(12:42'44")
23.53 (-6.98)
5000 / 215000
44
14'28"
(12:57'12")
20.81 (-9.70)
5000 / 220000
45
15'57"
(13:13'09")
18.85 (-11.66)
5000 / 225000
46
22'53"
(13:36'03")
13.14 (-17.37)
5000 / 230000
47
12'52"
(13:48'55")
12.90 (-17.61)
2762 / 232762
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
107~131
65~79%
2:M馬拉松配速區
131~147
79~89%
3:T乳酸耐力區
147~152
89~92%
4:A無氧耐力區
152~161
92~97.5%
5:I最大耗氧區
161~166
97.5~100%
最大心率為166
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
990.21 km
Giant Defy Composite 3 2013
Garmin 上傳
| 9 years ago
·
留言
目標心跳區間: 114~ 149
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
13.0
-1.7 %
2
14.3
-1.8 %
3
16.9
-1.5 %
4
14.2
-1.2 %
5
20.3
-1.2 %
6
15.6
2.0 %
7
11.9
2.6 %
8
10.6
3.4 %
9
10.2
3.2 %
10
10.4
-3.7 %
11
26.1
-4.8 %
12
24.2
-3.0 %
13
26.1
-3.7 %
14
22.5
-4.1 %
15
14.4
-2.2 %
16
22.1
-3.1 %
17
19.0
-1.6 %
18
19.1
-1.4 %
19
20.0
-0.1 %
20
12.5
-0.9 %
21
22.2
0.0 %
22
26.9
-0.2 %
23
25.9
-1.4 %
24
2.6
-1.4 %
25
7.8
-4.2 %
26
26.1
-0.5 %
27
16.2
-0.3 %
28
26.9
-1.6 %
29
34.3
0.0 %
30
17.2
-1.6 %
31
29.5
-0.9 %
32
16.0
-0.9 %
33
27.7
-2.5 %
34
15.1
10.0 %
35
26.3
-2.6 %
36
26.5
-1.4 %
37
24.7
-1.7 %
38
28.3
5.0 %
39
27.7
3.3 %
40
26.7
-1.9 %
41
14.5
5.5 %
42
26.5
2.7 %
43
28.6
-1.0 %
44
22.0
0.0 %
45
14.5
-3.0 %
46
4.0
-8.6 %
47
4.1
-0.7 %
48
26.9
2.0 %
49
25.7
-0.6 %
50
24.0
2.7 %
51
28.3
-1.9 %
52
28.1
0.0 %
53
25.7
-0.2 %
54
28.6
2.5 %
55
27.9
-0.4 %
56
25.0
-0.2 %
57
26.1
-1.1 %
58
25.5
-0.7 %
59
26.5
1.5 %
60
28.6
-2.1 %
61
28.6
0.0 %
62
26.5
-0.8 %
63
25.5
2.0 %
64
17.3
0.0 %
65
24.8
-0.6 %
66
27.5
2.0 %
67
26.5
1.0 %
68
26.7
0.0 %
69
3.0
-10.4 %
70
27.5
-0.2 %
71
32.4
0.0 %
72
29.5
0.0 %
73
30.8
-1.0 %
74
29.5
0.0 %
75
30.0
2.0 %
76
23.5
-0.3 %
77
23.2
1.7 %
78
26.9
0.0 %
79
29.3
5.5 %
80
25.7
2.5 %
81
35.3
-1.7 %
82
34.3
0.0 %
83
34.3
-0.7 %
84
17.6
22.0 %
85
16.0
-1.2 %
86
28.8
-0.5 %
87
30.3
-0.1 %
88
29.8
0.0 %
89
26.7
0.0 %
90
25.0
4.5 %
91
5.9
-3.1 %
92
7.5
-2.3 %
93
25.7
0.0 %
94
27.5
0.0 %
95
20.0
0.0 %
96
25.5
0.0 %
97
21.4
0.0 %
98
25.4
0.0 %
99
22.6
0.0 %
100
34.0
0.0 %
101
29.5
0.0 %
102
28.3
0.0 %
103
31.9
0.0 %
104
27.9
0.0 %
105
30.0
0.0 %
106
29.0
0.0 %
107
25.9
0.0 %
108
29.8
0.0 %
109
32.4
0.0 %
110
1.7
0.0 %
111
20.7
0.0 %
112
32.1
0.0 %
113
35.3
0.0 %
114
34.3
0.0 %
115
35.0
0.0 %
116
14.6
0.0 %
117
28.8
0.0 %
118
25.0
0.0 %
119
22.5
0.0 %
120
25.4
0.0 %
121
23.2
0.0 %
122
27.5
0.0 %
123
28.8
0.0 %
124
14.6
0.0 %
125
30.8
0.0 %
126
27.9
0.0 %
127
25.9
0.0 %
128
8.9
0.0 %
129
22.0
0.0 %
130
23.2
0.0 %
131
2.6
0.0 %
132
27.3
0.0 %
133
33.0
0.0 %
134
32.4
0.0 %
135
35.6
0.0 %
136
29.0
0.0 %
137
29.5
0.0 %
138
29.5
0.0 %
139
26.5
0.0 %
140
21.6
0.0 %
141
17.1
0.0 %
142
24.8
0.0 %
143
31.6
0.0 %
144
39.6
0.0 %
145
27.5
0.0 %
146
22.1
0.0 %
147
18.6
0.0 %
148
6.5
0.0 %
149
14.0
0.0 %
150
24.8
0.0 %
151
31.9
0.0 %
152
11.0
0.0 %
153
10.8
0.0 %
154
23.2
0.0 %
155
25.7
0.0 %
156
27.5
0.0 %
157
28.3
0.0 %
158
28.3
0.0 %
159
25.5
0.0 %
160
26.1
0.0 %
161
25.0
0.0 %
162
2.3
0.0 %
163
25.7
0.0 %
164
24.7
0.0 %
165
21.8
0.0 %
166
15.0
0.0 %
167
29.5
0.0 %
168
27.7
0.0 %
169
29.5
0.0 %
170
18.9
0.0 %
171
22.1
0.0 %
172
23.2
0.0 %
173
26.9
0.0 %
174
25.5
0.0 %
175
7.3
0.0 %
176
17.1
0.0 %
177
25.5
0.0 %
178
23.8
0.0 %
179
22.1
0.0 %
180
17.2
0.0 %
181
25.2
0.0 %
182
22.5
0.0 %
183
22.8
0.0 %
184
25.7
0.0 %
185
26.7
0.0 %
186
24.8
0.0 %
187
21.4
0.0 %
188
3.4
0.0 %
189
16.2
0.0 %
190
12.1
0.0 %
191
20.5
0.0 %
192
21.7
0.0 %
193
13.6
0.0 %
194
24.0
0.0 %
195
25.9
0.0 %
196
25.2
0.0 %
197
25.9
0.0 %
198
25.9
0.0 %
199
26.3
0.0 %
200
27.3
0.0 %
201
25.9
0.0 %
202
25.9
0.0 %
203
15.5
0.0 %
204
18.1
0.0 %
205
12.5
0.0 %
206
10.2
0.0 %
207
20.5
0.0 %
208
26.3
0.0 %
209
24.7
0.0 %
210
25.7
0.0 %
211
24.8
0.0 %
212
24.7
0.0 %
213
22.9
0.0 %
214
24.2
0.0 %
215
20.9
0.0 %
216
24.2
0.0 %
217
16.4
0.0 %
218
22.0
0.0 %
219
20.7
0.0 %
220
22.1
0.0 %
221
26.7
0.0 %
222
11.8
0.0 %
223
23.4
0.0 %
224
19.3
0.0 %
225
20.6
0.0 %
226
16.5
0.0 %
227
17.6
0.0 %
228
7.1
0.0 %
229
14.4
0.0 %
230
18.4
0.0 %
231
17.2
0.0 %
232
24.0
0.0 %
232.8
6.6
0.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
43.9 km
|
05:56:41
|
08:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:51
|
05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:41
|
05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:23
|
04:43/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:20
|
06:38/km
王聖欣
上傳了新日誌
21.2 km
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01:52:40
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05:18/km
Inna Chang
上傳了新日誌
21.3 km
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01:54:00
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05:21/km
Annie Teng
上傳了新日誌
12.9 km
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01:47:16
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08:19/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.9 km
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01:43:29
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21:14/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.8 km
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00:56:46
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06:26/km
randallkwo
上傳了新日誌
25.5 km
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03:13:57
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07:36/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
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00:13:18
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13:18/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:14
Inna Chang
上傳了新日誌
11.1 km
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00:33:01
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20.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:49:12
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04:50/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:48:37
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04:47/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:30
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06:29/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
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00:28:32
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08:04/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:20:22
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06:45/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.2 km
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00:31:21
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06:00/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.6 km
|
00:27:53
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06:03/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.4 km
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00:45:01
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07:01/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:50:16
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04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:48:53
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04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:55:08
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05:26/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:23
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05:05/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:52:45
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05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:50:33
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04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:49:17
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04:52/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
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00:30:28
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06:05/km
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232.8 km | 13:48:55 | 16.8 km/h
Giant Defy Composite 3 2013 
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