楊鈞煦 2021/01/07 訓練日誌 | Marathon's World

楊鈞煦彰化
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2.1 km | 00:10:42 | 05:08/km

日期: 2021-01-07 20:27 - 平均心率: 143 - 卡路里: 123 Cal - 平均步頻: 198 - 溫度: 13°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 04'53" / 05'11" / 04'42" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 236.65 km

hoka 黑白R 累積 : 988.4 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

orange hsu, ChiangYu🆕♾ 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'53"	00:04'53"
2	05'11"	00:10'04"
2.1	04'38"	00:10'26"

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