Homming Chen 2021/02/01 訓練日誌 | Marathon's World

Homming Chen 花蓮
ID 237150

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5.0 km | 00:33:11 | 06:37/km

日期: 2021-02-01 08:00 - 平均心率: 168 - 卡路里: 315 Cal - 平均步頻: 176

Pace: 06'27" / 06'39" / 06'56" / 06'41" / 06'29" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'27"

(06'27")

06'27"

1000 / 1000

2

06'35"

(13'03")

06'35" (+00'08")

1000 / 2000

3

06'55"

(19'59")

06'55" (+00'28")

1000 / 3000

4

06'40"

(26'39")

06'40" (+00'13")

1000 / 4000

5

06'29"

(33'09")

06'29" (+00'02")

1000 / 5000

6

00'02"

(33'11")

05'15"

9 / 5009

花蓮

Homming Chen

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 41.05 km

ASICS TARTHEREDGE2 累積 : 454.6 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

ricky tseng, 楊樂樂（二哥）和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
2	06'39"	00:13'06"
3	06'56"	00:20'02"
4	06'41"	00:26'43"
5	06'29"	00:33'12"
5.0	05'22"	00:33'15"

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