Oliver Shen 2014/12/28 訓練日誌 | Marathon's World

Oliver Shen 東京
ID 80505

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16.4 km | 01:35:07 | 05:48/km

日期: 2014-12-28 18:31 - 地點: 大稻埕河濱沿岸 - 天氣: 冷 - 卡路里: 973 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 74%

Pace: 06'21" / 05'49" / 05'46" / 05'38" / 05'38" / 05'45" / 05'50" / 05'50" / 05'55" / 05'48" / 05'48" / 05'46" / 05'48" / 05'44" / 05'41" / 05'48" / 05'43" /

冷天氣好像比較容易抽筋，雖然沒要抽筋...
今天的速度，超穩!

12月累積里程 : 179.13 km

GPX 上傳 | 9 years ago

JAGUAR, 楊本和其他 12 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
2	05'49"	00:12'10"
3	05'46"	00:17'56"
4	05'38"	00:23'34"
5	05'38"	00:29'12"
6	05'45"	00:34'57"
7	05'50"	00:40'47"
8	05'50"	00:46'37"
9	05'55"	00:52'32"
10	05'48"	00:58'20"
11	05'48"	01:04'08"
12	05'46"	01:09'54"
13	05'48"	01:15'42"
14	05'44"	01:21'26"
15	05'41"	01:27'07"
16	05'48"	01:32'55"
16.4	05'43"	01:35'07"

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