^ω^ 范豆 🇹🇼 2021/01/05 訓練日誌 | Marathon's World

^ω^ 范豆 🇹🇼 苗栗
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^ω^ 范豆 🇹🇼

2.0 km | 00:13:35 | 06:43/km

日期: 2021-01-05 17:08 - 平均心率: 151 - 卡路里: 93 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 16°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 07'04" / 06'25" / 05'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'03"

(07'03")

07'03" (+00'38")

1000 / 1000

2

06'25"

(13'28")

06'25"

1000 / 2000

3

00'07"

(13'35")

05'55"

19 / 2019

苗栗

^ω^ 范豆 🇹🇼

·

今天看到男總一
從我還沒去，到我跑完休息了很久，到我離開，他還在跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	97~118	65~79%
2:M馬拉松配速區	118~133	79~89%
3:T乳酸耐力區	133~138	89~92%
4:A無氧耐力區	138~146	92~97.5%
5:I最大耗氧區	146~150	97.5~100%
最大心率為150 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 35.17 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

吳振謀, Chou Chun Ta 和其他 22 人說推

·

觀看另 5 則留言

황속치 天氣冷注意保暖喔！

2021-01-08 19:11 ·

1 個人推

金賀菈晚上好小週末愉快，男總ㄧ練武奇材武功改天下👍

2021-01-08 19:45 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'04"	00:07'04"
2	06'25"	00:13'29"
2.0	05'50"	00:13'36"

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