蘇儀豐 2021/01/06 訓練日誌 | Marathon's World

蘇儀豐台南
ID 94132

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5.4 km | 00:27:34 | 05:04/km

日期: 2021-01-06 19:11 - 平均心率: 170 - 卡路里: 233 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 76%

Pace: 05'29" / 05'09" / 05'13" / 05'01" / 04'56" / 04'04" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	136~165	65~79%
2:M馬拉松配速區	165~186	79~89%
3:T乳酸耐力區	186~193	89~92%
4:A無氧耐力區	193~204	92~97.5%
5:I最大耗氧區	204~210	97.5~100%
最大心率為210 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 33.02 km

Nike Zoom Fly FK 累積 : 4002.5 km

Strava 上傳 | 3 years ago

dylan Lee, 520Pan(靜心湖午跑班) 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'29"	00:05'29"
2	05'09"	00:10'38"
3	05'13"	00:15'51"
4	05'01"	00:20'52"
5	04'56"	00:25'48"
5.4	04'04"	00:27'34"

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