5.2 km | 00:35:09 | 06:45/km日期: 2021-01-07 17:50 - 地點: 太平 - 天氣: 愣 - 平均心率: 144 - 卡路里: 347 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 15°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(6)
Pace: 06'13" / 06'56" / 07'05" / 06'38" / 06'54" / 07'05" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'06" | 400 / 400 |
| 2 | | 06'08" (+00'02") | 400 / 800 |
| 3 | | 06'38" (+00'32") | 400 / 1200 |
| 4 | | 06'51" (+00'45") | 400 / 1600 |
| 5 | | 07'03" (+00'57") | 400 / 2000 |
| 6 | | 07'17" (+01'11") | 400 / 2400 |
| 7 | | 07'06" (+01'00") | 400 / 2800 |
| 8 | | 06'37" (+00'31") | 400 / 3199 |
| 9 | | 06'36" (+00'30") | 400 / 3599 |
| 10 | | 06'40" (+00'34") | 400 / 3999 |
| 11 | | 07'04" (+00'58") | 400 / 4399 |
| 12 | | 06'52" (+00'46") | 400 / 4800 |
| 13 | | 06'47" (+00'41") | 401 / 5201 |
晨曦麥香馬後就掰咖，休息兩個多禮拜，今天小小慢跑，腳的疼痛感還是一直存在， 只跑5k收工。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 125~152 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 152~171 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 171~177 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 177~188 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 188~193 | 97.5~100% |
| 最大心率為193 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
38.51 km 
NIKE VAPOR STREET FLYKNIT 累積 :
1955.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'13" | 00:06'13" |
| 2 | 06'56" | 00:13'09" |
| 3 | 07'05" | 00:20'14" |
| 4 | 06'38" | 00:26'52" |
| 5 | 06'54" | 00:33'46" |
| 5.2 | 07'01" | 00:35'11" |
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