阮思兆 2013/04/04 訓練日誌 | Marathon's World

阮思兆彰化
ID 14749

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15.1 km | 01:28:20 | 05:50/km

日期: 2013-04-04 16:22 - 總爬升: 296 m - 地點: 虎山岩~中彰~彰南路 - 天氣: 下雨 - 卡路里: 884 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 80%

Pace: 06'22" / 06'49" / 06'09" / 06'29" / 05'25" / 04'55" / 05'04" / 05'59" / 06'02" / 06'20" / 06'17" / 05'31" / 06'19" / 05'08" / 05'01" / 04'48" /

在大嶺巷遇到烏日的朋友也來練跑，可見偶們這條139路線實在不錯，海線方面的跑友，有機會應該來跑跑看!

4月累積里程 : 341.12 km

XT 上傳 | 11 years ago

追風, Louis 和其他 55 人說推

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觀看另 5 則留言

小成落雨赤腳跑真快樂

2013-04-05 18:34 ·

大冬瓜金校!

2013-04-05 19:13 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
2	06'49"	00:13'11"
3	06'09"	00:19'20"
4	06'29"	00:25'49"
5	05'25"	00:31'14"
6	04'55"	00:36'09"
7	05'04"	00:41'13"
8	05'59"	00:47'12"
9	06'02"	00:53'14"
10	06'20"	00:59'34"
11	06'17"	01:05'51"
12	05'31"	01:11'22"
13	06'19"	01:17'41"
14	05'08"	01:22'49"
15	05'01"	01:27'50"
15.1	04'48"	01:28'20"

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