謝明俸 2013/04/04 訓練日誌 | Marathon's World

謝明俸台南
ID 5371

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12.1 km | 01:00:22 | 04:59/km

日期: 2013-04-04 17:05 - 地點: 新營體育場 - 天氣: 舒適 - 卡路里: 739 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 70%

Pace: 05'10" / 04'53" / 04'55" / 04'54" / 05'01" / 04'55" / 04'56" / 04'52" / 05'00" / 05'06" / 05'06" / 05'11" / 05'02" /

4月累積里程 : 200.51 km

XT 上傳 | 11 years ago

阿材, 李信達（蘭潭跑跑部aka北回慢跑）和其他 9 人說推

·

ian 讚ㄜ!

2013-04-04 20:48 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'10"	00:05'10"
2	04'53"	00:10'03"
3	04'55"	00:14'58"
4	04'54"	00:19'52"
5	05'01"	00:24'53"
6	04'55"	00:29'48"
7	04'56"	00:34'44"
8	04'52"	00:39'36"
9	05'00"	00:44'36"
10	05'06"	00:49'42"
11	05'06"	00:54'48"
12	05'11"	00:59'59"
12.1	04'59"	01:00'22"

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