阿sam 2013/04/04 訓練日誌 | Marathon's World

阿sam 台中
ID 3472

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15.2 km | 01:10:37 | 04:38/km

日期: 2013-04-04 16:24 - 地點: 國小操場 - 天氣: 小雨 - 卡路里: 890 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 80%

Pace: 05'07" / 04'58" / 04'52" / 04'54" / 04'52" / 04'51" / 04'41" / 04'28" / 04'25" / 04'28" / 04'21" / 04'21" / 04'26" / 04'26" / 04'29" / 04'34" /

下雨天.獨跑在學校操場.寬敞的跑道就像是我所獨有.跑起來好爽.只不過警衛會不會認為我是肖也^_^!

4月累積里程 : 159.45 km

XT 上傳 | 11 years ago

Aimee, 賴清麒和其他 38 人說推

·

觀看另 3 則留言

黃陳跑馬人本來就不正常 XD

2013-04-05 06:49 ·

綠茶那是一種跑者的毅力與堅持...沒有不正常啦！呵呵！

2013-04-05 07:54 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'07"	00:05'07"
2	04'58"	00:10'05"
3	04'52"	00:14'57"
4	04'54"	00:19'51"
5	04'52"	00:24'43"
6	04'51"	00:29'34"
7	04'41"	00:34'15"
8	04'28"	00:38'43"
9	04'25"	00:43'08"
10	04'28"	00:47'36"
11	04'21"	00:51'57"
12	04'21"	00:56'18"
13	04'26"	01:00'44"
14	04'26"	01:05'10"
15	04'29"	01:09'39"
15.2	04'34"	01:10'37"

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