許進成 2014/12/28 訓練日誌 | Marathon's World

許進成澎湖
ID 63443

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21.6 km | 02:06:40 | 05:52/km

日期: 2014-12-28 15:08 - 地點: 體育場-東衛-鼎灣-西溪-隘門-興仁-海軍-體育場 - 天氣: 陰 - 卡路里: 1812 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 84%

Pace: 05'43" / 05'32" / 05'32" / 05'35" / 05'34" / 05'28" / 05'26" / 05'20" / 05'31" / 05'25" / 05'36" / 05'33" / 06'01" / 05'52" / 05'49" / 05'45" / 07'14" / 06'20" / 06'29" / 06'21" / 06'16" / 07'25" /

澎湖警愛跑團練

12月累積里程 : 130.02 km

美津濃 8ks-31045 累積 : 1510.5 km

XT 上傳 | 9 years ago

penghuking, 王順明和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'43"	00:05'43"
2	05'32"	00:11'15"
3	05'32"	00:16'47"
4	05'35"	00:22'22"
5	05'34"	00:27'56"
6	05'28"	00:33'24"
7	05'26"	00:38'50"
8	05'20"	00:44'10"
9	05'31"	00:49'41"
10	05'25"	00:55'06"
11	05'36"	01:00'42"
12	05'33"	01:06'15"
13	06'01"	01:12'16"
14	05'52"	01:18'08"
15	05'49"	01:23'57"
16	05'45"	01:29'42"
17	07'14"	01:36'56"
18	06'20"	01:43'16"
19	06'29"	01:49'45"
20	06'21"	01:56'06"
21	06'16"	02:02'22"
21.6	07'25"	02:06'40"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

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0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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