Tun45 2021/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

Tun45 台南
ID 464330

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1.0 km | 00:10:42 | 10:35/km

日期: 2021-01-01 18:29 - 平均心率: 119 - 卡路里: 55 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(29)

Pace: 10'33" / 15'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'33"

(10'33")

10'30"

1003 / 1003

2

00'07"

(10'40")

25'21" (+14'51")

4 / 1008

3

00'02"

(10'42")

11'06" (+00'36")

3 / 1010

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 341.62 km

adidas Adizero Boston 9♈ 累積 : 962.7 km

TCX 上傳 | 3 years ago

Kelly🌸🌼, J J Lin 和其他 52 人說推

·

觀看另 3 則留言

郭耀宗晚安！新年快樂！事事合意！

2021-01-01 22:28 ·

1 個人推

李清輝早安吉祥！新年快樂

2021-01-02 06:55 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'33"	00:10'33"
1.0	13'38"	00:10'42"

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