林連喜 2021/01/02 訓練日誌 | Marathon's World

林連喜新北市
ID 145895

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3.5 km | 01:22:55 | 23:53/km

日期: 2021-01-02 16:33 - 平均心率: 109 - 踏頻: 65 - 卡路里: 177 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 79%

Pace: 18'42" / 24'59" / 31'03" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01:08'10"

(01:08'10")

25'45" (+11'42")

2646 / 2646

2

06'32"

(01:14'42")

26'11" (+12'08")

249 / 2896

3

08'06"

(01:22'48")

14'03"

576 / 3472

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 427.59 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	18'42"	00:18'42"
2	24'59"	00:43'41"
3	31'03"	01:14'44"
3.5	06'37"	01:17'52"

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