智源 2013/04/02 訓練日誌 | Marathon's World

智源彰化
ID 4034

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17.3 km | 01:20:30 | 04:38/km

日期: 2013-04-02 18:34 - 地點: 老鼠跑鐵籠 - 天氣: 讚 - 卡路里: 1015 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 73%

Pace: 05'04" / 04'30" / 04'43" / 04'32" / 04'17" / 04'12" / 04'15" / 04'31" / 04'24" / 04'33" / 04'38" / 04'46" / 04'48" / 04'44" / 04'55" / 04'55" / 05'05" / 04'46" /

跑不動,即使有職棒啦啦隊加油,全身只有雙腿硬梆梆,其餘都是軟的,假害!

4月累積里程 : 256.47 km

M1 上傳 | 11 years ago

周文得, 小簡和其他 10 人說推

·

觀看另 9 則留言

智源八卦馬將參加半馬,這麼重要的事,一定要趕回來,算我一份,恭喜!

2013-04-05 18:17 ·

qi1566 ok 謝謝源兄,

2013-04-05 18:51 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'04"	00:05'04"
2	04'30"	00:09'34"
3	04'43"	00:14'17"
4	04'32"	00:18'49"
5	04'17"	00:23'06"
6	04'12"	00:27'18"
7	04'15"	00:31'33"
8	04'31"	00:36'04"
9	04'24"	00:40'28"
10	04'33"	00:45'01"
11	04'38"	00:49'39"
12	04'46"	00:54'25"
13	04'48"	00:59'13"
14	04'44"	01:03'57"
15	04'55"	01:08'52"
16	04'55"	01:13'47"
17	05'05"	01:18'52"
17.3	04'46"	01:20'30"

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