吳文方 2021/01/02 訓練日誌 | Marathon's World

吳文方桃園
ID 372664

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2.0 km | 00:35:17 | 17:35/km

日期: 2021-01-02 21:12 - 平均心率: 115 - 卡路里: 204 Cal - 平均步頻: 132 - 溫度: 15°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 14'17" / 20'49" / 30'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'17"

(14'17")

14'17"

1000 / 1000

2

20'49"

(35'07")

20'49" (+06'32")

1000 / 2000

3

00'10"

(35'17")

26'47" (+12'30")

6 / 2006

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 60.06 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Jon Li 阿雄 , 楊樂樂（二哥）和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'17"	00:14'17"
2	20'49"	00:35'06"
2.0	28'52"	00:35'17"

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