張永光 2021/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

張永光高雄
ID 380771

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0.8 km | 00:09:42 | 11:49/km

日期: 2021-01-01 15:55 - 地點: 陽明國中 - 天氣: 陰 - 平均心率: 113 - 卡路里: 55 Cal - 平均步頻: 132 - 溫度: 20°C - 濕度: 51% - PM2.5: 良好(30)

Pace: 09'45" /

熱身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 240.06 km

Nike Air Zoom Alphafly NEXT% 累積 : 305.3 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

小明, TestRunner 和其他 19 人說推

·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.8	09'45"	00:08'00"

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