李錦榮 2020/12/31 訓練日誌 | Marathon's World

李錦榮南投
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0.3 km | 00:01:35 | 06:05/km

日期: 2020-12-31 17:14 - 平均心率: 110 - 卡路里: 13 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 11°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 06'01" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 200.73 km

美津濃 waveknit3 累積 : 761.0 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

劉正棕, 橘子熊和其他 12 人說推

·

張清榮晚安安，週四運動愉快，天氣依然冷，運動時注意保暖，一年即將結束，讓我們一起迎接新2021年道來，耶~，加油，加油

2020-12-31 21:21 ·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.3	06'02"	00:01'34"

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