石崇崇 2020/12/29 訓練日誌 | Marathon's World

石崇崇新北市
ID 52637

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0.7 km | 00:04:30 | 06:44/km

日期: 2020-12-29 20:23 - 地點: 北田 - 平均心率: 128 - 卡路里: 31 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 21°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(25)

Pace: 06'44" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 188.46 km

ASICS Tarther Japan 累積 : 803.1 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Gallen Lee 說推

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	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.7	06'44"	00:04'30"

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