WeiRu 2020/12/27 訓練日誌 | Marathon's World

WeiRu 台中
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7.6 km | 00:37:17 | 04:54/km

2020 第十屆晨曦麥香『魅力飛馳』馬拉松

官方成績
日期	2020-12-27
成績	00:37:17
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:54/km

日期: 2020-12-27 07:00 - 平均心率: 152 - 卡路里: 382 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 18°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(13)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'58"

(04'58")

04'58"

1000 / 1000

2

05'02"

(10'00")

05'02" (+00'04")

1000 / 2000

3

05'17"

(15'18")

05'17" (+00'19")

1000 / 3000

4

05'21"

(20'40")

05'21" (+00'23")

1000 / 4000

5

05'07"

(25'48")

05'07" (+00'09")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 路線指引不夠明確
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 113.27 km

Nike Epic React Flyknit 2 累積 : 733.7 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

南投鳳梨職人所-夏坤, Ancel Chen 和其他 12 人說推

·

John Chen 恭喜WeiRu高速完賽喔…🎊🎊
這距離……是不是有點短了丫……😁😁😁

2020-12-28 23:33 ·

WeiRu 我帶學生參加，短短的體驗一下

2020-12-29 08:46 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'58"	00:04'58"
2	05'02"	00:10'00"
3	05'18"	00:15'18"
4	05'22"	00:20'40"
5	05'08"	00:25'48"
6	05'18"	00:31'06"
7	05'06"	00:36'12"
7.3	04'45"	00:37'24"

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