林雅萍 2014/12/24 訓練日誌 | Marathon's World

林雅萍彰化
ID 41629

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12.1 km | 01:06:03 | 05:26/km

日期: 2014-12-24 16:52 - 地點: 體育場 - 天氣: 涼 - 卡路里: 501 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 45%

Pace: 05'34" / 08'41" / 05'44" / 05'38" / 05'32" / 05'29" / 09'14" / 05'29" / 05'08" / 05'19" / 05'17" / 05'01" / 04'51" /

把握可練跑的時間，即使跑不出速度也要湊到12K~~堅持!!!

12月累積里程 : 174.26 km

Garmin 上傳 | 9 years ago

shadow (LDS超馬團), 許琴龍和其他 47 人說推

·

觀看另 1 則留言

八萬(豐興慢跑林煥城) 早安~

2014-12-25 06:26 ·

林雅萍八萬哥:午安
賈教練:偶爾偷懶ㄧ下也被你抓到麥安內啦！求ing

2014-12-25 12:23 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
2	08'41"	00:14'15"
3	05'44"	00:19'59"
4	05'38"	00:25'37"
5	05'32"	00:31'09"
6	05'29"	00:36'38"
7	09'14"	00:45'52"
8	05'29"	00:51'21"
9	05'08"	00:56'29"
10	05'19"	01:01'48"
11	05'17"	01:07'05"
12	05'01"	01:12'06"
12.1	04'50"	01:12'46"

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